小学网球校本教材

(一)训练教学的总任务 培养儿童对短式网球的兴趣、爱好。依循网球训练规律,循序渐进,全面学 习和掌握网球挥击、振击、掷击三大类基本技术,建立合理、规范的肌肉、思维 记忆,树立各项运动的正确动力定型,不断提高技术动作质量和水平,为长远发 展奠定基础。 充分发挥短式网球便于掌握、进度快的优越性,正确处理基本技术与战术同 步发展的关系。在训练过程中,结合不同阶段,学习和掌握网球比赛知识,在全 面的基础上培养战术结合和运用能力,引导儿童树立快速、主动、进攻、多变的 技战术风格,鼓励个人创造力的发挥和个性的发展。在强调主流打法的同时,针 对不同对象,形成不同风格与流派。 树立“为将来而练”的训练指导思想,明确长远奋斗目标,处理好近期利益 与长远发展的关系,提倡和鼓励使用符合发展趋势的先进风格与打法。 提高身体素质,不断增强专项和全面身体素质水平。

提高儿童心理素质和思想作风水平。注意培养儿童讲礼貌、守纪律、认真学 习、刻苦锻炼的良好作风,鼓励儿童具有敢于拚搏、用于克服困难的品质。培养 儿童具有分析、创造和大胆实践的能力。

逐步学习和掌握网球的理论,培养儿童提高理论水平,能用理论分析和指导 训练。

处理少普及与提高的关系,制定优秀合格人才的选拔计划,通过训练为国家 培养和输送合格人才。

在正确握拍的基础上,逐步学习和掌握落地击球、截击球、发球、高压球…… 登网球的基本技术。通过训练,要求所学技术达到合理、规范的标准。

提高技术动作的准确性、稳定性、巩固性和可塑性是短式网球初级阶段的主 要要求,在达到以上条件后,逐步提高所学技术线路、落点、弧度、旋转、力量、 速度的等质量水平。

学习和掌握落地击球和截击球的组合运用技术,使用随球上网、发球上网、 接发球上网等战术并运用于单打和双打比赛。

学习和掌握高压技术,具备处理前场、中场、后场高压的技术能力。在练习 高压技术中学习和带动挑高球技术水平的提高。

在基本技术训练的同时,学习和掌握下旋击球、放小球等实用技术,丰富全 面的击球技巧。

针对儿童启蒙训练的特点,在短式网球训练阶段,主要是学习和运用封闭式 的击球步法。这样做的意义,是让儿童统一落地击球和截击球的步法,在学习技 术动作中,尽量体现两种击球动作的共性特征。在短式网球训练的后期,落地击 球的“开放式”和“半开放式”步法可作为实用步法进行练习,以满足不同击球 技术的需要。步法是网球技术动作中最重要的组成部分,因此,在短式网球训练 中应占有较重的比例。

学习和掌握单打和双打的基本战术,突出基本技术与战术水平同步发展的训 练原则。在不同水平阶段的训练中,比赛都是主要的训练方法与手段,通过实践, 逐步形成以进攻型为主的、具有不同流派的技能风格,增强战术意识,提高对抗 和应变能力。短式网球训练中应特别重视双打的训练和比赛,要利用双打有利于 进攻意识锻炼和全面技术运用的特点,培养儿童全面水平的提高。

结合儿童生理、心理和网球运动本身特点,10 岁以下儿童一般身体素质训 练应该重点发展关节柔韧性、协调性、平衡能力、灵活性、节奏感核反应速度能 力等方面。力量素质的训练并不是主要的。徐练的方法可以采用能突出反映以上 素质的游戏活动进行,也可以结合网球动作的特征、借助挥拍、专项步法练习、 反应起动、急跑急停、变速跑、跳绳等训练方法,多增加一些关节柔韧性的练习, 要避免实用器械进行大强度的力量训练。

在进行身体素质训练时,运动量的安排一定要充分考虑到儿童年龄短跨度 大的特点,其训练难度、与动量应因人而异,特别对待,达到科学训练的目的。

儿童心理素质训练主要世界和训练和比赛而进行。通过指导,有针对性地进 行训练、比赛的心理控制和调整及训练、比赛后的心理恢复。帮助儿童正确对待 训练和比赛,正确对待成功、失败和困难,培养儿童顽强拚搏的意志品质和观察、 分析、自控能力。

结合训练,向儿童讲解网球知识,让儿童理解网球运动的基本原理。针对儿童训 练的要求,理论教学应突出由感性向理性发展的特点,先让儿童学打球,在讲解 为什么这样做,这是区别于成人训练的一个显著特点。理论教学时,教练员的专 业素质和理论水平十分重要,除了能发现问题,解释理论要做到深入浅出、通俗 易懂,让儿童能够理解和消化。

儿童一开始学习的技术是握拍法。短式网球训练应该规定儿童使用东方式握 法和双手反拍的握拍技术。凡 是有经验的教练员都很重视握拍法的练习,因为 它像儿童初学写字必须从握笔姿势开始的道理一样。握拍是保证技术动作规范的 重要因素,正确、稳定的握拍可以是所学技术不断提高;而错误的握拍必然产生 不正确动作造型。

儿童往往不重视握拍技术,训练是随意性很大,这是造成儿童技术水平波动 的主要原因。因此,我们在握拍训练是要进行专门的练习,通过训练达到对技术 产生牢固技艺和动力定型的要求。

手掌成“V”字形,食指呈“扣枪”状,拇指略有弯曲。东方式正拍握法与 握手时的姿势相似,所以也称为“握手时”握拍法。

让儿童先用另一只手拖住球拍竟不,拍头朝上置于身体腰高以上正前方,然 后把握拍的手掌平贴在球拍的弦面上,在稳定球拍位置的情况下,握拍手然拍颈 下滑至握柄处将球拍握住。这是儿童学习东方之正确握法最简易的方法。握拍时, 手指应自然分开,食指呈“扣枪”状,拇指略有弯曲。东方式正拍握法与握手时 的姿势相似,所以也称为“握手时”握拍法。握拍法练习必须从握正拍开始。因 为东方式反拍和双手反拍握法是由正拍握法转换而成的。如果我们一开始握法不 正确,就不可能形成正确的反拍握法,这一点应该引起教练员的重视。

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